【加齢臭対策】焼肉の翌日、自分が臭いと感じるなら、この記事を読め

焼肉、ラーメン、唐揚げ、カツ丼…。腹一杯好きなものを食った次の日の朝、なんか自分の体がいつもより油臭いと感じたことはねぇか？気のせいじゃねぇ。それは紛れもない事実だ。
お前が昨日口にしたその「うまいモン」が、お前の加齢臭を増幅させているとしたら…？

「好きなモンも食えねぇのかよ！」そう叫びたくなる気持ちはわかる。
だが敵の正体を知らずして戦いには勝てねぇ。今日は加齢臭と「食事」の切っても切れない関係について徹底的に解説してやる。そして食事制限なんて長続きしねぇ俺たちオッサンが取るべき現実的かつ賢い対策を教えてやろう。
　

なぜ動物性脂肪が、加齢臭を強くするのか？

結論から言う。肉の脂身やバター、生クリームなどに多く含まれる「動物性脂肪」の摂りすぎが、加齢臭を悪化させる大きな原因だ。

なぜか？そのメカニズムはお前の「腸」から始まる。

腸内環境の悪化が、全ての始まり

動物性脂肪は腸内にいる「悪玉菌」の大好物だ。お前が肉を食えば食うほど腸内の悪玉菌はそれをエサにどんどん増殖し、逆に善玉菌が減っていく。腸内環境が悪化するとインドールやスカトールといったウンコみてぇな臭いの腐敗物質が大量に発生する。

これらの臭い物質は本来肝臓で分解されるんだが、量が増えすぎると処理が追いつかなくなる。行き場を失った臭い物質は血液に溶け込み全身を駆け巡る。そして汗や皮脂と一緒に毛穴から放出されるんだ。

つまりお前の体からウンコみてぇな臭いが漂うってことだ。笑えねぇだろ？

さらに動物性脂肪は皮脂の分泌も活発にする。増えた皮脂が酸化すれば加齢臭の原因物質「ノネナール」が大量発生。まさに悪循環だ。

加齢臭対策に効く「抗酸化作用」のある食べ物リスト

じゃあどうすりゃいいのか。悪玉菌のエサになる動物性脂肪を減らし、体の「酸化」を防ぐ、つまり「抗酸化作用」のある食べ物を積極的に摂ることだ。

酸化とは体がサビつくこと。このサビが加齢臭をはじめあらゆる老化現象を引き起こす。このサビつきを防いでくれるのが「抗酸化物質」だ。

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールを摂れ！

難しく考える必要はねぇ。以下の3つを意識しろ。

ビタミンC

強力な抗酸化作用を持つ王様。皮脂の酸化を防いでくれる。
食材: パプリカ、ブロッコリー、キウイ、柑橘類

ビタミンE

「若返りのビタミン」とも呼ばれる。血行を促進し細胞の酸化を防ぐ。
食材: アーモンド、ナッツ類、アボカド、うなぎ

ポリフェノール

植物が紫外線などから身を守るために作り出す成分。抗酸化作用が非常に高い。
食材: 緑茶（カテキン）、大豆（イソフラボン）、赤ワイン（アントシアニン）、ゴマ（セサミン）

「明日からブロッコリーとアーモンドを食え！」そういうことだ。

食事改善はキツい…だから俺たちは「体の外」からもアプローチする

さて、ここまで食事の重要性を説いてきた。理論はわかっただろ？
だがここで現実問題にぶち当たる。

「毎日ブロッコリーだのナッツだの食ってられるか！」
「付き合いで焼肉もラーメンも食うんだよ！」
「そもそもそんな面倒なこと続かねぇ！」

その通りだ。俺もそう思う。食事改善なんてよほど意志の強い奴じゃなきゃ3日と続かねぇ。
じゃあ諦めるのか？好きなだけ肉を食って臭いオッサンとして生きていくのか？違うだろ。

だからこそ俺たちは「体の外側からのケア」を徹底的にやるんだ。

食事という「内部対策」が完璧にできないからこそ、ボディソープという「外部対策」でニオイの元を断ち切る。これが俺たち意志の弱い普通のオッサンが取れる最も現実的で賢い戦略なんだ。

腸内で発生した臭い物質が汗や皮脂と混じって体表の菌に分解されることで強烈なニオイになる。ならばその「体表の菌」を殺菌しニオイの元となる「酸化した皮脂」を洗い流せばいい。

極めてシンプルかつ直接的な解決策だ。
　

食事は意識しつつ、本気でやるべきは「体を洗う」こと

食事に気をつけることは無駄じゃねぇ。自分の体を労わる第一歩だ。だがそれに縛られてストレスを溜め込むのは本末転倒だ。
俺たちが毎日確実に実行できる最も効果的な加齢臭対策。それは「殺菌成分が配合された医薬部外品のボディソープで体を正しく洗うこと」だ。これに尽きる。

下のリンクでは俺が実際に試しその効果を体感した信頼できるボディソープを紹介している。食事制限という苦行に挫折したお前でもこれなら続けられるはずだ。ニオイの悩みから解放される最も現実的な一歩を踏み出せ。